甚么是凝结肩？
凝结肩又称五十肩，这是一种肩周炎罕见的表率，是一种在关节囊及其周遭布局上的无菌性炎症。当手臂积极或被迫挪移时，它会致使痛苦和运动规模的遗失，进而使达成常日运动变得反常艰巨。
肩膀由三块骨头构成，构成一个球窝关节。它们肱骨、肩胛骨和锁骨。肩关节周遭也有布局，把整个的东西都不变在一同，被称为肩关节囊。
由于肩关节囊内的空间太大，致使任何这边的肿胀或其余病变，都市引发其余部位痉挛，引发行动艰巨。
行动规模的束缚与凝结肩关连的痛苦不但与囊膜和韧带紧绷关连，还与筋膜束缚、疤痕布局构成、肌肉紧绷和肌肉内的扳机点关连。
很多人不经任何气象的医治天然会复原，但也许须要一年到三年的工夫。况且彻底的运动规模也许永世无奈复原。
凝结肩的病症
凝结肩膀的首要病症是痛苦和坚硬，使其难以或不行能挪移。会觉得肩膀隐约做痛或痛苦，还会感触到萦绕手臂顶部的肩部肌肉痛苦，上臂也会有一样的感触。痛苦会在*昏加剧，令人难以入眠。
罕见病症：
肩痛
肩部坚硬
外旋、外展、屈折、内旋的行动规模遗失
病症常常在*昏更严峻
难以达成常日生存运动，包含将手臂举过火顶/伸向身材/背面
肩肌无力
头里倾
步碾儿时手臂摆动裁减
凝结肩的三个阶段
凝结肩会分为三个阶段，每个阶段都有自身特殊的病症：
第一阶段：凝结期
这是凝结阶段，包含肩关节痛苦和肩关节运动规模的裁减，特别是在外旋（手臂向外回旋）和外展（手臂向一侧伸出）时。跟着工夫的推移，病情会渐渐恶化，*昏也许会更疼。这个阶段也许连接6~9个月。
第二阶段：冰冻期
这是冰冻阶段，痛苦加重，但坚硬和运动规模逐步增添。挪移肩膀变得愈加艰巨，达成常日运动也变得愈加艰巨。这个阶段也许连接4-12个月。
第三阶段：解冻期
这是解冻阶段，行动逐步复原，痛苦获得改进。这个阶段也许连接6个月到两年的工夫。
致使凝结肩的缘故
凝结肩分为两种表率：即原发性凝结肩和继发性凝结肩。
原发性凝结肩是特发性的，与糖尿病或甲状腺疾病关连。
继发性肩关节凝结可由肩关节损伤或制动引发。比如：
肩伤而至
肩袖扯破
脑血管无意（中风）
骨折
骨关节炎
肩峰下撞击症
二头肌腱鞘炎
钙化性肌腱炎
凝结肩的得病率在2%~5%。女性比男性更简单得凝结肩，年岁在40到60岁之间，患凝结肩的也许性更大。
假如正在从中风等疾病或乳腺切除术等反对你移着手臂的手术中复原，得病危害也也许会增添。
某些疾病也会增添得病的危害。假如得了糖尿病，会更简单得凝结肩，大概10%到20%的糖尿病患者患上了凝结肩。心脏病、甲状腺疾病或帕金森病等其余题目也与凝结肩关连。
肌肉/关节/法氏囊何如遭到影响？
肩袖肌在行动中坚持肩部平静，包含冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌。
这些肌肉在第一阶段（凝结）会变得紧绷/坚硬，须要拉伸/放松。
以后在第三阶段（解冻），巩固这些肌肉是很首要的，由于它们也许会由于哄骗不够而变得病弱。
医治
惯例体魄查看就足以判定凝结肩，然而为了与关节炎或肩袖扯破等其余致使痛苦并束缚运动规模的题目相辨别，还须要X光、超声或MRI施行查看。
一旦确认凝结肩，咱们就也许着手施行一些医治。
保守医治包含：
哄骗非甾体抗炎药缓和肩部痛苦和炎症。
经过巩固和伸张行动来改进肩部运动规模。
假如病症没有改进或病症很严峻，将会施行其余表率医治：
在肩关节打针以加重痛苦并改施行动规模。
肩关节囊液压扩充：医师将向肩关节囊中注入无菌水以拉伸它。这也许协助肩膀更简单地运动。
物理医治：这类办法的成效优劣各半，在某些阶段的凝结肩中也许更灵验。
当整个医治失效时，才会倡导施行手术，经过关节镜微创松解术，对肩关节周遭布局施行松解。
缓和冻肩行动5个行为
应领先试验保守医治，并在手术行施行6个月。
依照这个行为：“唯有施行4周的针对性干扰，就也许改进凝结肩患者的痛苦和力气”。
1、摆（ROM）
站姿，腰部上前盘曲，让手臂彻底放松。
手臂要彻底放松下垂，重力有助于加重肩关节的分量。
也也许用另一只手捉住桌子或柜台来增添支持力。
上前和向后摇曳你的身材，让动力使手臂做圆周行动。
这是一个被迫的行动，惯性会移着手臂，不要哄骗肌肉来运动。
天天达成3组x10圈顺时针和逆时针方位，2次/天
2、用拐杖积极帮忙屈折运动规模
站姿，双手拿着扫帚。
患侧肩膀的手应放在扫帚的末尾。
尽可能用不受伤的一侧手臂推。也许用受伤一侧的肌肉来帮忙这个行为。
这个行为应当是迟钝的，在无痛的行动规模内施行
达成2组x10次反复，2次/天
3、外旋等距巩固
站直。手臂吹捧90度，手肘放在身材双侧，手掌进取。
渐渐地双手隔开，同时坚持肩膀向后。
召集精神向后和向下挤压你的肩胛骨
反复2组x10次
4、肩胛回缩
当坐在椅子上时，把足和膝盖放在比臀部稍宽的地方。
坚持下巴合拢，挺胸，让脊椎处于中立地方。
双臂放在身材双侧。
把手臂向后拉，向外回旋，将大拇指向后。
坚持这个姿态5-10秒，尔后松开。
5、墙壁滑动
将前臂放在墙上，肘成90度角，一只足放在另一只足的前方。
把前臂在墙壁上进取滑动（不要盘曲腰部）
尔后再向下滑动
反复15次，2组。
引用
PageP,LabbeA.Adhesivecapsulitis:usetheevidencetointegrateyourinterventions.NAmJSportsPhysTher.;5(4):-.
武庆生,*阿勇,梁永胜.().肩关节囊液压扩充法连合玻璃酸钠医治凝结肩50例.(2).
DiasR,CuttsS,MassoudS.FrozenShoulder.BMJ.;():-.doi:10./bmj...
Rangan,A.,Goodchild,L.,Gibson,J.,Brownson,P.,Thomas,M.,Rees,J.,Kulkarni,R.().FrozenShoulder.Shoulderelbow,7(4),–.