via：fittime睿健时代习惯了健身，就会爱上健身很多健身爱好者，一天不健身就“浑身难受”健身时有需要注意的地方健身后，其实也特别需要注意保养！今天就给大家讲5个健身后的误区为了能够保持健身后的功效并且保证身体健康这些错误做法，一定要纠正哦！01健身后，不能马上大量喝水/冷饮由于运动燃脂出汗，健身后大多数人都会感觉水分流失，口干舌燥。但是健身后，切记不要马上大量喝水。因为此时大量喝水很容易导致身体出汗量增加，尤其是夏天，大量的出汗会是使得身体内的盐分流失，容易发生抽筋、痉挛等症状，并且大量的水分代谢和循环，会增加心脏负担。不能马上食用冷饮或是冰冷食物，是因为健身后人体的消化功能还没有恢复正常，贪图凉快喝了冷饮，会刺激胃部，肠胃不好的人容易腹泻或腹痛。长期的坏习惯还会引发最终的肠胃疾病。注意：健身后小口多饮温水或淡盐水，对身体更加有益。02健身后不能立马蹲坐休息健身时，四肢得到了充分锻炼，四肢肌肉中比平时分布了更多的血液。如果此时蹲坐休息，会让腿部大量血液回流，使得血液循环不畅，大量血液残留在腿部静脉中，循环变慢，会容易导致心脏短时间缺血。此时人体容易出现头晕、恶心、呼吸急促等症状。注意：健身后不宜立马蹲坐休息，应该通过缓慢行走调整呼吸节奏，或者通过拉伸运动，放松健身后身体的紧张状态，单调整血液循环，让身体慢慢恢复机能，消除疲劳，缓解肌肉酸痛感。03不能因为凉快，立马吹空调身体经过大量运动之后，体温升高，全身毛孔张开，身体表面的毛细血管血液循环加快，会出现大量排汗。健身后立马吹空调，会让身体迅速降温，导致身体表面毛孔关闭，毛细血管收缩，也会让原本要排出体内的汗液得到抑制。健身后就吹空调，时间长了会让身体的自我调节体温功能被严重影响，不利于身体健康。同时容易引发免疫力下降，容易感冒等后果。建议：健身后即使非常热，也要让身体自然慢慢降温至常温，让身体内外形成良好的自我循环系统。04健身后不能立马抽烟这个做法也是非常不健康的！健身后，身体经过大量运动，全身器官需要供给更多的氧气。而健身后吸烟，使得人体吸入的气体中，不仅含有了一氧化硫等有害气体，还使得吸入的氧气减少。健身后呼吸加快，没有充足的氧气输送到各个器官和肌肉层，可能会导致局部器官缺氧，发生胸闷，呼吸困难，身体乏力等身体不适症状。注意：不管是不是健身爱好者，都应该改掉吸烟的习惯。05健身后，不能立马喝酒身体经过运动，血液循环和身体代谢速度都会加快，健身后身体机能处于高速循环状态。如果此时饮酒，通过肠胃进入血液，高速循环的身体系统，会将酒精带到身体的各个器官，同时会加快对酒精的吸收速度。从而对肝脏，肠胃等造成损伤，时间长了可能造成脂肪肝，胃溃疡，同时饮酒会使血液中的尿酸增加，容易引发关节炎等疾病。注意：健身后不要饮酒，可以小口多次摄入温水，慢慢调节身体机能到正常状态。健身后，这5个不能立马进行的习惯你记住了吗？
人生短短几十年，时间很快就过去了，
不要错过后,再来后悔；
不要失去后,才知道要珍惜；
不要让自己的生,过得充满遗憾！
把握今生,不要期待来世。
把握自己今生，不要自己留遗憾！
感悟你我人生，品味人生百态！
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我这个相亲经历，和那个标题为《关于我3月的一次相亲。》几乎一模一样，可能稍微比他好一点点。
本人今年25，今年大年初3，我妈给我介绍了一个相亲妹子，23岁。没有媒人，是街坊也是她的嫂子直接带到我家里面来的。（她跟她嫂子关系特别好）妹子特别害羞，在我家见面全程躲在她嫂子旁边，我根本看不到她的长相，身材很廋，那种病态的廋，（后来才知道cm，35KG）。然后聊了几句，让我们加