曾经有一个人，他进入冷藏室后被无意地关在了里头，顿时他心理紧张了起来。于是他越想越怕，越怕越冷，最后“冻得”竟蜷缩成一团，在惊恐中死去。可实际上呢，冷冻室里的冷冻机根本就投有打开，里面的寒气还远远没有到冻死人的程度。关在冷冻室里的这个人，完全是因为自我反复进行暗示“我快要冻死了、我快要冻死了。”而导致的悲剧。
有一妇女乳房上长了肿块，医院体查，病理科错把别人的病理切片当成她的。说她患了乳腺癌，这消息犹如晴天霹雳，从此后她忐忑不安，食欲不振，日渐消瘦，心灰意懒，最后死亡。可见，消极的暗示完全可以对人的心理和生理产生不良的影响，以致体内各种器官功能紊乱，抗病能力降低。
心理学认为，所谓自我暗示，是个人通过语言、形象、想象等方式对自身施加影响的心理过程，暗示的结果会使自己的心境、情绪、意志、兴趣甚至生理状态，发生某种程度的变化。暗示的特点，全在于一个“暗字”，它常常是“不从正门，而从后门”悄悄地潜入人的意识，直接对你的情绪和意志发生作用。、
癌症是一种死亡率很高的疾病。死亡的巨大威胁使得癌症患者常爱“胡思乱想”，动不动就进行消极的自我暗示。我们认为，癌症患者时常冒出些消极的想法，这是十分自然的，但是，想得太多了，就会反复地对自己进行了不良的暗示，对身体有百害而无一益。因此当一些悲观的思想又浮现在自己脑中的时候，就要立即提醒自己，“又来了，想这些有什么好处?”，然后命令自己；“不要再想了”这时，最好能代之以一些积极的自我暗示，来帮助自己建立良好的心境。
南京的张攸德老师，年患了结肠癌。在生病之初，他常常是朝着坏的方向想。一次挂号，他挂的是54号，他一下就联想到“54”不正是“吾死”的谐音吗?厂里决定让他住院治疗，正巧是住在十区十四床，正是“是逝世床”。这下必死无疑了。那一段时期，张老师头脑里天天盘旋着的，都是些死亡啊、灵堂啊、骨灰之类的、思想陷入了极度绝望之中。
张老师五七年大学毕业时被打成了右派，批斗、开除、下放劳动改造，一位同时进厂劳动的同学，就因承受不了*治压力，当时就自杀了。想起这件事，张老师突然豁然多了，“何不把这20多年看成是多活的呢?反正已够本了。说不定医学的发展，能冶好绝症呢!”这样一想，张老师不但思想通了，还为自己立下了一条规矩：凡事都往好处想，多活一天都是胜利。
后来有一次看门诊，碰巧又挂的是“54”号，张老师刚开始心里一惊，但紧接着他马上开始对自己进行起积极的自我暗示：这不是“吾死”而是“武士”，我现在就是战胜癌症的“武士”。这样一边想一边还在脑子里浮现出“骑着俊马，手执宝剑”的“武士”形象，于是张老师的精神还真的振奋起来。
就这样靠着积极的自我暗示，张老师安然地过了五年，没出什么大的危险。但到年底，因为有些麻痹，癌症又开始复发转移。张老师病倒后又想；“患了癌症是判了死刑，而复发等于是执行。”这种想法折腾着他。但是张老师马上用启动了良性暗示的效应，换成了这样的一种思考方式：“嗨!没有转移到肺，肝、大脑，没有全身扩散，乃是不幸中的大幸!”结果如此一暗示，还真的帮助张老师摆脱了困境。
中国社会科学院的邵道生老师，非常善于运用自我暗示的方法调整自己的情绪。他患白血病住院，不是向医生打听自己还有多少时间，而是问像他这样的病最多、最长能活多长的时间?有没有率愈的可能?先在自己心中树立起希望，树立“榜样”，让自己有盼头，有奔头，真是自我激励的一种好方法。当他听到医生回答有活几年、十几年甚至有痊愈的可能时，他就这样鼓励、暗示自己：“他们行，我为什么不行?”而且邵老师还这样想，自己医疗条件是好的，营养条件跟得上，自己的心理素质也不错，为什么自己就不能“挤进”这“极少数”中去呢?经常按这种方式想的结果是，邵老师感到自己更有劲了，病也一天天地好了起来。
运用积极的自我暗示进行精神疗法，不仅要求癌症患者运用乐观的思维方式去看待一些问题，还要求患者能经常主动地运用一些自我激励式的语言，来反复地向自己进行“宣传鼓动”，比如每天在心中反复默念：“我的身体在一天天地好起来，癌细胞在天天地衰减下去”等等，在自我默念时，最好还能辅之以相应的图景，以产生暗示的最佳效果。
用语言进行自我暗示，这是由法国药剂师库埃首创的。库埃有一句名言，叫做“我每天在各方面都变得越来越好”，在治疗中起到了很明显的效果。比如每天服药时，不妨在心中念念有词；“这药很好，吃了后一定会恢复健康”这种自我暗示疗法将协同药物发挥效果。做完气功后可默念：“我令天的感觉很好；”在临睡前默念：“我今晚一定会睡得很香，我的免疫系统一定会发挥巨大的作用：”吃饭前又不防这样暗示自己：“饭菜很香。一定很好吃，我要吃下去，积蓄力量来跟癌魔做斗争!这样坚持下去，就会逐渐对身体和心理产生良好的影响。”
我们认为，科学的自我暗示技术是具有科学性而绝非是一种符咒或什么其它神秘的东西，它是充分调动人的积极精神，发挥人生命的潜在能力的一种有效技术。一旦掌握了这
种方祛，人们将终生受益。心理学的实验业已证明，经历过暗示疗法的癌症病人，要比没有进行过这一方法的病人，存活时间至少要长一倍。可以毫不夸张地说：“暗示疗法是战胜
癌症的一大法宝!”。
加张俊涛老师