白癜风治疗的有效医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin据《中国居民营养与慢性病状况报告（年）》，关于我国居民的身体发育、健康意识、防控等都在面临无限的挑战。在年，中国因慢性疾病而死亡的人数占全死亡的88%左右，包括慢性病、癌症、呼吸系统疾病占80%。从此可以看出，慢性病成为诱发多种疾病的因素，严重的可影响生活质量和生命。而这些慢性病的根源，不得不承认的是，绝大多数都和“吃”有关。
作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经是一位84岁的老人了，但是他的身体一直都十分健康，这与他规律的生活习惯有关，对于“三高”这个问题，钟老也有一定的了解，钟老表示，患上了三高之后一定要学会忌口，这5种食物再馋也要戒掉，小心血管承受不了！食物1：食盐食盐是厨房做美食不能缺少的调味品，没有了食盐一切食物都会变得暗淡无味，可就是这样的物质，大量研究证明：食盐是多种疾病的因素，尤其是身患高血压的人群。按照《中国高血压防治指南》，每天食盐量要控制在5g以下，差不多是一个啤酒瓶盖填平的量，还要高钠食品要注意，如豆瓣酱、味精、鸡精等。
食物2：冷冻食品现代生活节奏快，不是在外奔波就是在公司等地伏案工作，为了节省时间，我国人偏爱外卖，省事又美味。还有些人追求健康，会选择购买大量的冷冻食品。这样的速成食品，只需要进一步加工即可，比如美味的披萨，上面不仅有肉还有果酱、芝士、蔬菜，但它恰好是高钠高脂肪食品，并不适合三高等慢性疾病人群多吃。食物3：咸菜、泡菜、腌菜这样的下饭小菜都有一个共同特点：高钠，之所以放入大量食盐可以起到防腐、延长保质期的目的，可对于三高人群来说，若摄入过量食盐，诱发血管收缩、血压升高、血液循环不畅，还是增加猝死、心肌梗死的危险因素。食物4：含酒精的物质最典型的是各种酒类，红酒、白酒、啤酒、米酒、鸡尾酒等，这些酒类饮品都含有不同程度的酒精。而早在世界卫生组织国际癌症机构就提到，酒是一类致癌物。若慢性疾病人群经常接触，还是病情的“催化剂”，加重病情诱发并发症。
食物5：加工肉加工肉制品主要指的是经过盐腌、风干、发酵、烟熏或其他处理、用以提升口感或延长保存时间的任何肉类。这种肉也不建议三高人群吃，被国际癌症机构列为1类致癌物，尽量一口都不吃或偶尔吃。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇