在女性怀孕之后，生活习惯和饮食，都需要严格的忌口和控制。在没有结婚、没有小孩子之前，可以偶尔的放纵一下，但是有了孩子之后，身上也是多了一份责任。在有了孩子之后，自己就不是一个人了，还背负着孩子的未来。不少人觉得，在有了孩子之后的女性，就像是脱胎换骨了一样，变化非常大。说是脱胎换骨，实际上一点儿也不夸张，只有经历过的人才会懂得，怀孕对个人生活的改变和影响，真的是翻天覆地的。
尤其是对于生活习惯，以及饮食上的变化，是最大的。就好像有的宝妈，在怀孩子之前，喜欢熬夜追剧、玩游戏，在有了孩子之后都早睡早起了。在怀孕之前奶茶、蛋糕、小炸串，什么好吃的都不忌口，但是有了孩子之后，却以清淡和营养为主，绝对不吃垃圾食品。说到关于孕妇的饮食啊，咱们一定要注重，因为怀孕期间吃的东西，会影响到孩子。这一本孕妇食谱，推荐给宝妈和宝妈的家属，可以在怀孕期间，补充丰富的营养，让孩子成长的更棒！
很多孕妇都听说过，在怀孕期间要吃的清淡，不能吃辛辣以及海鲜。所以大家都认为在怀孕期间，螃蟹是必须要戒口的，并且螃蟹是狠心给食物。会让孕妇在吃完之后，加速血液的流动，对肚子里的孩子造成威胁，严重的还甚至还会造成流产。但其实，大家都误会螃蟹了，在怀孕的期间，其实偶尔吃一辆只螃蟹并无大碍。反而，在螃蟹的身体里，有不少的优质蛋白质，所以如果在怀孕期间想吃螃蟹解馋，只要注意在煮的过程中，注意烹饪的卫生就成。
谨慎吃鱼类
鱼类是非常好的一种食物，不仅高蛋白，脂肪含量也非常低。但是吃鱼是有讲究的，并不是所以的鱼类，都适合在怀孕的时候吃。像是金枪鱼啊、方头鱼这些鱼类，在怀孕期间就要少吃，因为子这些鱼类中，汞元素的成分比较多。食用这些鱼类，可能会造成一定的风险，甚至是中*。宝妈们可以吃些三文鱼、或者是鲫鱼等等，都是很不错的选择，但是也不要多吃了，每天两百克左右就足够了。摄入两百克的鱼类，已经能够满足一天需要的营养，以及蛋白质了。
含酒精的食物不要吃
大家知道在怀孕之前，以及怀孕期间，是不可以喝酒的，对于含有就几个成分的食物，也不能够吃。像是一些用酒去烹饪的食物，醉蟹、醉虾或者是酒酿丸子、酒心巧克力等等。这些容易被咱们忽略的食物，都不要吃，因为酒精会麻醉孩子的神经，影响孩子的身体。这都会影响孩子的智力发育，对孩子的身体造成很大的影响，所以咱们在吃东西之前，一定要了解清楚原料，不要误食含有酒精的食物。
被污染了的食物
咱们现在可以买到的蔬果，虽然表面上看起来是新鲜的，但是在这新鲜的外表下，也许还隐藏着农药。咱们在挑选水果以及蔬菜的时候，除了要挑选好看的，还要检查是否有农药的存在以及残留。在食用之前，一定要仔细的清洁以及浸泡，避免将一些有*的物质，吃进肚子里，影响孩子的成长。一旦长期使用含有农药的蔬菜瓜果，摄入的*素就会慢慢堆积，最后导致孩子出现胎记，或者畸形等情况。宝妈们最好就选择有机的蔬菜，可以降低对胎儿的影响。
长期在冰箱中冷冻的食物
每家每户都会有冰箱，冰箱的作用就是保险，把咱们多余的食物，放在冰箱中保持新鲜。但是在生活中，大多数的情况下，咱们都是把食物储藏了起来，就把这食物忘记了。虽然说有些食物放在冰箱，一个星期了也看起来可以吃，没有任何腐烂的痕迹。但是宝妈们，放置太久的食物，最好就不要吃了。因为即便是在低温的情况下，细菌的滋生速度也是飞快的，孕妇吃了有细菌的食物，会引发一系列的肠胃问题。
会让孕妇想要腹泻，或者是呕吐，这都是非常难熬的。所以宝妈们千万不要有侥幸心理，因为宝妈的健康，喝猫咪的健康在统一战线。所以在怀孕期间，不要吃这几样都系，是为了孩子着想。这一本十月怀胎知识，介绍给大家，大家可以多看看，了解一下如何带孩子。
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