提起肩周炎，很多人都是“同病相怜”！
肩周炎又称为肩关节组织炎，“五十肩”、“冰冻肩”，指肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织损伤、退变、而引起的一种慢性的无菌性炎症。好发于50岁左右的中老年人，女性多于男性，左侧多于右侧，双侧同时发病者少见。
主要临床表现是肩关节疼痛、活动（上举、外展、后伸）受限、压痛、怕冷，梳头试验阳性，一般无外伤史，或有很轻微的外伤。疼痛是最明显的症状，夜间可自感加重，并不能向患侧侧卧。疼痛症状可向上放射至颈肩部，向下放射至上肢及前胸部，病程较长，肩关节因活动受限可出现不同程度的肌肉萎缩，有时受到环境气候的变化及劳累后出现症状加重。
肩周炎发生的主要原因是什么？
1.本病大多发生于50岁左右的人，软组织退行性病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素。长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性损伤是主要的激发因素。上肢外伤后肩部固定过久，肩周围组织继发萎缩、粘连。肩部急性挫伤、牵拉伤后治疗不当等。
2.肌肉的废用、慢性劳损、内分泌紊乱、免疫反应、外界环境变化、疾病存在等也参与疾病的发生发展。
3.当肩部受到冷刺激，肩关节受到风寒的侵袭，导致肩周血液循环受阻，就会出现肩周炎症状。
来看看你的肩周炎处于几期呢？
疼痛期：肩关节有轻微不适感，疼痛局限于前外侧。
僵硬期：疼痛时轻时重，夜间自感加重；肩关节活动时会引起强烈疼痛感及肌肉痉挛，肩关节活动受限。
恢复期：疼痛较前减轻，关节活动度逐渐恢复。
得了肩周炎我们又该如何缓解呢？
1.专家认为肩周炎首选保守治疗。无论病程长短，症状轻重，均应每日进行肩关节的主动活动，活动以不引起剧烈疼痛为限。根据功能受限的程度，指导病人针对内收、内旋、上举、外展、外旋等功能进行锻炼，开展肩关节功能训练。
2.功能锻炼的同时，可口服非甾体抗炎药物如布洛芬、塞来昔布等，疼痛持续、夜间难以入睡时，可以考虑短期服用（肾功能不全者在医生指导下服药）。
3.封闭治疗，在疼痛剧烈难以忍受，痛点较局限时，封闭治疗能明显缓解疼痛。
日常生活中，如何预防肩周炎发生？
预防肩周炎要注重科学的关节活动锻炼，锻炼也应适度，避免造成肩部软组织损伤；注意及时治疗可引起肩周炎的原发病，如糖尿病、肩部创伤等，避免肩部软组织炎症的发生；同时日常生活中要注意保暖防寒，避免肩部受凉。
如保守治疗后仍症状无缓解，及时就医，在医生指导下进行治疗。
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