炎炎夏日，一天是比一天更热了。
在吃货面前，没有西瓜、冰棍、绿豆汤的夏天是没有灵*的。
甚至还有很多想减肥的小伙伴，会选择用半个西瓜来代替晚饭。
吹着空调、吃着西瓜、再来一杯冷饮，光是想想就很是惬意了。
但你以为想吃就吃就好了？其实，这背后的危害真不容忽视。
今天我们不说好吃，一起来看看消暑的那些事。
人中暑后出现哪些症状？
人类和很多高等动物一样能够在环境温度发生变化时，通过体内的温度调节系统来维持体温的相对稳定，而这主要是由下丘脑体温调节中枢控制的。
人们发生中暑主要是由于处于高温环境中，产生了大量的体热无法及时散发而蓄积，从而造成体温调节功能紊乱，进而引发一系列中枢神经和循环系统功能障碍，出现中暑症状。
一般来说，比较轻的中暑症状包括头晕、头痛、乏力、胸闷等。
严重的情况则会出现热痉挛（如肌肉痉挛）、热衰竭（如晕厥、心率加快、低血压等）和热射病（如昏迷、谵妄等），甚至可能威胁生命。
哪些人群需要特别注意消暑？
婴幼儿和儿童由于婴幼儿和儿童的体温调节中枢还没有发育完全，体温更易受到环境温度影响，产生较大波动。
老年人群老年群体的代谢率一般会比较低，体温调节能力也相对比较差，同样比较容易受到环境温度的影响。
从事高温作业的人员比如炼钢厂工人、环卫工人、园林绿化维护人员、快递员等。
西瓜、冷饮、绿豆汤真是消暑神器？
西瓜西瓜的果肉进行适当冷藏后解暑效果更好。
根据《中国食物成分表（第六版）》，西瓜中的水分含量大约为92.3%，固形物含量相对较少，容易吃多。
但西瓜不宜吃太多，尤其是冷藏过久的西瓜。
一次性大量进食冷藏过久的西瓜，很容易刺激到消化道的粘膜，比如引起胃部痉挛等。
尤其是对于消化功能差的儿童，更需要注意避免吃冷藏过久的西瓜。
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