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“没有什么是一顿火锅解决不了的！如果有，那就两顿！”
在这“冻手冻脚”的季节，围在热腾腾的火锅前大快朵颐是何其幸福啊！
但是旁边将“吃辣会长痘”视为真理的痘肌朋友内心备受煎熬。
吃辣真的会长痘吗？
事实到底是怎样的呢？
长痘真的是吃辣椒引起的吗？
首先，我们来了解一下痘痘究竟是怎么产生的▽▼▽
人体皮肤可以分为三层：表皮层、真皮层和皮下组织当真皮层中的毛囊皮脂腺过度分泌皮脂时，大量皮脂无法透过厚厚的角质层而堆积在毛孔内，从而引起炎症，就是我们通常所见的各种痘痘，又称“痤疮”。
其实从病理学角度讲，引起皮脂分泌失衡的原因主要有三个：雄激素等激素升高、毛囊口过度角化、痤疮丙酸杆菌的感染与增殖。
既然吃辣椒并不会导致长痘
那为什么经常在吃完火锅的第二天
会发现自己的脸上冒痘了呢？
01
辣椒具有三个功效：消炎、镇痛、和加快代谢，吃完辣痘痘更严重是“加快代谢”惹的祸。
当我们的皮肤本来就有轻微的炎症时，辣椒素会加快血液循环，使得造成炎症的的因子外流至皮肤表层，导致炎症更严重，形成痘痘，但辣椒并不是导致痘痘和炎症的真凶。
02
辣椒替肉类、饮料等高糖高脂肪的食物背了黑锅。
你吃火锅时可不只是吃辣，你还吃了辣的各种肉、甜的各类饮料，而把这些都怪罪于“辣”！
高血糖指数饮食会导致胰岛素敏感性降低，进一步诱导性激素结合蛋白（SHBG）的能力下降，进而导致游离的雄激素增多，最后在皮脂导管内转化为二氢睾酮（DHT）导致皮脂腺分泌亢进，加重痤疮的发生。
那高糖的饮料不能喝牛奶总行吧！NO！牛奶虽能解辣，但也容易长痘痘！高脂肪蛋白质成分，如乳清蛋白、酪蛋白等，能够促进胰岛素及IGF-1的分泌，导致雄激素升高，促进皮脂分泌，从而诱发痤疮。但是通过加热牛奶的方式也是可以避免的。所以爱长痘痘的吃货们想要拥有光滑如海豚般的肌肤以后要注意少油盐少糖不然再怎么戒辣都没用哦~往期回顾
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