(书接上文)前两期我们为大家分享了痛经的概念分级和病因，今天就来聊聊该如何应对每个月的那几天～
痛经的治疗一、首先是心理治疗：
1.月经时，轻度的不适是正常生理反应，无需担忧。
2.消除紧张情绪，有利于缓解疼痛。
3.平日里戒烟，保持充足睡眠，适当锻炼。
二、疼痛无法忍受时，可选择药物治疗：
1.可选择抑制前列腺素产生的药物，如布洛芬等。（很多人会担心有药物依赖而不肯吃止痛药，小编在这里提醒痛经同胞们，适当合理的用药有助于治疗痛经，有用药指征时还需要正确对待哦(′-ω-`)）。
2.上述药物效果不理想或疼痛难以缓解时，有避孕要求妇女可选择口服避孕药，疗效可达90%以上。
3.还可选择中医中药治疗。
痛经的日常注意事项：
1.热敷
可将发热贴或热水袋置于下腹部，可以有效缓解痛经，按需使用即可，温度以40度为宜，避免烫伤皮肤。
2.适当锻炼
非经期锻炼可以有效降低痛经发生率，缓解痛经症状，可以选择散步，小步快走，瑜伽等，运动后注意保暖，避免受风。
3.调整饮食结构
增加奶制品摄入，补充维生素，能在一定程度上缓解痛经，经期前不要吃过多寒凉食物、冷饮等，防止痛经。
4.喝红糖水等也可相对缓解痛经症状，还可以选择中医针灸，日常泡脚等护理方法。
说到这里，小编今天的分享就结束了～想要了解更多女性健康小知识，请持续