曾经少年爱追梦，以为生孩子就是生的时候疼一锤子，如果早知道生孩子的痛只是漫漫修行路的开始，我……就会先学好科学文化知识再生孩子了。
生娃养娃的种种苦难不可避免，但是其间遭遇的种种摧残却有很多都是生生白挨的，其中最让我本人后悔的事之一就是——忍受了月嫂给我开奶的痛还不明觉厉感激涕零！
我想咱们粉丝中应该也有不少妈妈和我一样花钱遭罪的，被月嫂或开奶师热敷乳房，胸前揉面，疼得哭爹喊娘吧？粗略估算一下能有95%？
今天，咱们就要跟大家聊聊关于哺乳期的第二坑——生理性乳涨。
（围观第一坑，“你奶不够”请戳蓝色标题看原文《良知
致月嫂，别再拿妈妈没奶忽悠新手爸妈了好吗！新生儿第一口奶一定得是母乳！》）
大部分妈妈们生产完后面临的第一个巨大困难都是“生理性乳涨”，俗称涨奶。一般在产后2、3天出现，对于泌乳延迟的妈妈会到产后十天才出现。过去科学知识不普及，很多人认为在这个时候才是“下奶了”，之前宝宝都是干吸，是没有吃到奶的，然而如我们今天多数人都知道的，这个说法其实很不准确。因为早在孕20周左右我们身体就已经开始产奶了，回想一下，在产前你是不是就开始乳头出现了白色、*色、透明的分泌物？这就是初乳。当然啦，等分娩结束，胎盘娩出后，乳汁才会开始大量分泌，以满足宝宝的正常摄入需求。所以，下奶并不需要等到产后2、3天，只是到了产后2-3天左右，受体内激素的影响，乳房会出现明显水肿，大量的血液和组织间液涌向乳房，同时，乳腺腺胞肿涨变大，造成乳腺导管受压，出奶比较缓慢。双侧乳房全乳肿涨，妈妈会感觉非常明显的不适，甚至疼痛，严重的甚至出现“铅球奶”、“石头奶”，乳房硬的像石头，皮肤表面则出现发红变色，甚至有些妈妈还会伴随发烧症状。此过程一般持续48小时。虽然生理性乳涨不是百分百会发生的，但大部分过来人都经历过，Go姐当年也遇到了。和一般人一样，姐出院回家刚好是产后第三天，由于路上没有及时哺乳，到家就知道了什么叫生不如死啊～～～手足无措之下，又是查资料又是找人帮忙，医院的护工，然而并没有什么卵用，当她在我身上玩儿和面的时候，姐的第一个念头就是——不要喂了！关于和涨奶搏斗的血泪史，我想几乎每个生过孩子的女人都能说上一顿饭的时间。
Go姐目前接触的案例里很多妈妈大部分都因为暴力通乳而引起了乳房水肿，更严重的也有引起积乳囊肿、乳腺炎等情况的，真的是real心疼。所以在这里我必须大写的提一句：如果别人帮你处理乳房不适的时候你感到非常疼，那么请及时喊停！无论是催乳师、月嫂，还是医生、护士，“通则不痛，痛则不通”这句话并不适用于娇嫩的乳房！任何在乳房上的操作都应该是舒适并且无痛的，请一定一定一定拒绝暴力通乳，尤其是在生理性乳涨的时候，最需要的是温柔！既然过去我们一直以为的只有吃得苦中苦才能下得奶上奶一直是种坑妈的大骗局，那么我们可以如何建议后来人正确自救，度过可怕的涨奶呢？第一点一定要明确：发生生理性乳涨，哺乳还是可以继续进行。接下来就是扫盲时间了～！
如何应对生理性乳涨～1频繁有效地移除乳汁是王道建议产后尽快开始哺乳。姐自己对此就深有体会，生完孩子在产床上就喂了左边，回到房间安顿好才又喂了喂右边。产后保持每24小时候12次以上的哺乳频率。这样可以有效预防生理性乳涨，通过乳汁的移出，缓解乳房不适。但是！这不代表你就不会疼了。发生生理性乳涨时，宝宝就是你的按摩师，让宝宝在保持正确哺乳的前提下，更加频繁地吸吮妈妈的乳房就是舒缓涨奶的王道。2冷敷乳房！看到这里你是不是想骂娘了？嗯，我懂，因为我也被月嫂摆着专业过来人骄傲脸热敷过，还是用的开水烫过的毛巾……
很多妈妈会问为什么不是热敷？因为“热涨冷缩”的原理大家都应该懂的啊，你见过运动员受伤后队医上冰袋冷敷的，你见过在事发现场当时就热敷的么？稍微有点常识的人都知道，第一时间热敷会让水肿加剧，所以一般崴脚什么的都要在24小时内冷敷，24小时后不会再继续肿了你再热敷。如果生理性乳涨已经让你能够感觉到疼痛了，你需要的绝对是喂奶后冷敷。另外让宝宝的下巴对着最疼痛的部位喂奶，也可以缓解涨疼，并一定程度上促进淋巴回流。好了好了，敲黑板了！请告诉你的新妈妈朋友们：涨奶时务必继续保持宝宝正确、高频率的吃奶+有效冷敷，让乳汁顺畅移出，同时缓解乳房不适。3一定一定不要过分按摩我至今还能回忆起我月嫂给我揉奶时累得一脑袋汗，这画面太心酸，让今天的我总是不愿回想。很多妈妈都有跟Go姐一样的遭遇，被“暴力开奶”的乳房像面团一样被人反复搓揉挤，对刚经历完生产的妈妈们来说这个过程简直就是个大写的“噩梦”，真真的是比生孩子还疼好几倍。刚生完孩子身为人母的我们总是能够抱着壮烈的心情去承受任何痛苦，然而事实可能是很多人不想知道的：这个疼痛其实我们大可不必遭受。甚至，可能还正是部分月嫂或通奶师的卖力揉搓加剧了你的痛苦。因为生理性乳涨其实就是乳房水肿的过程。过分的按摩会加重乳房的水肿，更严重的是，甚至还可能会对乳腺组织造成伤害。4反向按压使乳房变软在经历了最初的无知和对涨奶的恐惧之后，我在哺乳的过程中逐渐也丰富了自己的经验，最重要的是心态变得淡定了。后来有几次半夜睡太久，醒来一摸自己胸部给自己吓一跳，又变石头了，我就赶紧的拽过宝宝的脑袋让他一通狂吸，吃完一顿立马就好了，继续睡觉。而在哺乳初期遭遇生理性涨乳时，如果你的胸已经变成了“石头”，那么宝宝本来衔接很好也可能会变得困难，因为乳晕部分也变硬了。这时可以通过挤出一部分乳汁，令乳晕部位挤奶到柔软后，新生宝宝才能顺利的含住乳晕。反向按压也可以令乳晕部分暂时性变软，帮助宝宝顺利衔接。看明天和意外哪个先来——1意外一：如果宝宝无法吸吮如果宝宝无法吸吮，首先你要判断乳晕是否已经排软，，如果排软乳晕后宝宝依然无法吸吮、宝宝正在睡觉无法唤醒或者妈妈乳头凹陷宝宝无法衔接，甚至是母婴分离的情况，那么你就需要手挤或吸使用奶器吸出部分乳汁。2意外二：如果发烧了怎么办如果很不幸你已经开始发烧，并且体温在38.5°以上，那么你可以吃点单方退烧药，如美林、泰诺林等不影响哺乳的药物。切记，发生生理性乳涨时，更应该频繁给宝宝喂奶。实战来了！～如何正确冷敷？第一点要注意的是，冷敷时需避开乳头和乳晕部分。具体的方法就很多了，到处都能买到专用的冷敷包，当然你也可以用网购果蔬时的冰包，或是储奶袋里的冰包，最简单用常温水打湿毛巾冷敷也可以。
Go姐也见过妈妈拿冰箱冷冻室的猪肉来冷敷的。。。
宝宝的退热贴是很多妈妈在睡觉时选择的冷敷伙伴，虽然效果一般吧，但是总比没有强吧，卷心菜冷敷、土豆片冷敷、发面团敷，听上去像是要开饭了……但实际上只要使用得当它们都可以很有效的缓解你的涨痛感的哟。（需要注意的是，仅仅是冷敷，而不是冰敷！！！）当然万一你使用了卷心菜、土豆片、发面团这些东东，喂奶前一定要注意清洁一下皮肤，避免宝宝因吃入这些食物的汁水而造成过敏。在使用过程中也有一些需要注意的地方，篇幅有限，姐只能改日再写了，等不及的大可以自己闯荡实践一下。总之，生理性乳涨的发生主要是由于体内激素变化造成，是一个十分正常的生理性过程。让宝宝尽早频繁地吸吮能有效预防生理性乳涨，一旦发生了妈妈们也不需要慌张，最好的“开奶师”其实就躺在你的旁边。让小宝宝帮助你更多地吸吮乳房，在宝宝吸吮的间隙，配合适当的冷敷，同时也要注意放松心情，48小时左右，乳涨的情况就能得到很好的缓解。
好了，今天的内容就到这里。有没有像及时雨一样出现在你们涨奶的前夕？没有也没关系，分享给有需要的朋友拯救她们于水火吧！～～
育儿，也悦己～