立冬有三候
一候水始冰
气温下降到一定时候
水面便开始逐渐凝结
河面变得越来越纯净安宁
二候地始冻
薄薄的一层霜
时隐时现地出现在
湿润的土地上
三候雉入大水为蜃
冬天一到
野鸡蛰伏了
而蜃类会大量繁殖
这不，青岛的天气也很应景
↓↓↓
最新天气预报：今天白天晴间多云，北风3到4级转4到5级阵风7级，今天夜间晴间多云，北风4到5级阵风7级，今天最高气温18℃，最低气温9℃，相对湿度40%-80%。今天白天到夜间晴间多云，北风，海上5到6级转6到7级阵风8级，内陆3到4级转4到5级阵风7级。不止于此！
今天早上8点30分
大风蓝色预警：青岛市气象台00年11月07日08时30分发布大风蓝色预警信号:受较强冷空气影响，预计今天中午到明天，我市北风风力逐渐增大，陆地可达4到5级阵风7级，海上6到7级阵风8级，请注意防范。受冷空气影响，今明两天山东省将出现降温和海上大风天气最低气温明显下降，大部地区降温幅度在6～8℃，鲁西北、鲁中山区和半岛内陆局部地区可达10℃预计6日白天全市的最高气温在19到1度。前一轮冷空气刚走，新一轮已在跃跃欲试，7、8、9日青岛又会受到冷空气影响：7日，北风风力逐渐增大，气温开始下降。气温刚开始降，还没有很低，但风大了，还是冷啊！8日，风力逐渐减小，降温持续，最高气温预计有3度左右的降幅，外出得防风加保暖；9日，气温最低，北部内陆地区最低气温0度附近，有冰冻，大部分地区有霜冻。9日早晨冷，但这天风小了，白天开始气温回升。
未来一周
青岛具体天气
未来一周，我市以晴到多云天气为主,13～14日有一股弱冷空气影响，除此之外无其他较强冷空气影响。南北风交替，风力3～4级为主。气温稳定，小幅浮动，最低气温市区及沿海地区7～1℃,内陆地区0～10℃，最高气温全市16～19℃。9～10日早晨，内陆大部地区有霜冻，北部地区局部有冰冻。☆市区具体预报☆
11月07日，晴间多云，9~18℃
11月08日，晴间多云，6~15℃
11月09日，晴间多云，10~16℃
11月10日，晴间多云，14~18℃
11月11日，晴转多云，13~19℃
11月1日，多云间晴，1~17℃
11月13日白天，多云间晴，14~17℃
立冬养生今日立冬，阳气不敛，开春易病！学好养生好过冬！二十四节气中，四季的开始被称为“立”，立冬也往往被认为是冬季的开始。此时，气机变化明显，很多人容易在这个节骨眼儿上发病或病情加重。自立冬开始，天气之间阳气由收变敛，由降变藏。人感天地气机变化，机体阳气亦渐敛藏于肾水之中，故冬日养生当重视阳气的敛藏。01要晚起
《*帝内经》中指出，冬日养生要：“早卧晚起，必待日光”。
也就是说，在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。
因此，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。
0要早睡立冬后不重视藏精，就容易出现各种不适，如汗多、面红如妆、发热等，再如头晕、痘痘、口腔溃疡、鼻衄、耳鸣、咽痛等。
中医叫做“阳气不收”和“相火外浮”，俗称“上火”。
熬夜最伤精气，如果不加以控制，来年阳气无力生发，再碰上春瘟时疫，则十分容易中招。
03要加衣衣着过少过薄、室温过低容易引起感冒，还会耗阳气。因为，人在寒冷的环境中会动用自身的阳气来抵抗寒冷，天长日久，阳气就会被消耗得越来越多。但衣着也不宜过多过厚，特别是在北方供暖开始之后，室温过高会导致腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪更易于侵入。所以，入冬后大家要适当添衣，以温暖不出汗为最佳。04补阳气人体阳气好比天上的太阳，失去阳光，万物就无法生存。同样，人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。因此，立冬之后大家要着重养阳。平日里，晒晒后背就有很好的养阳功效。因为，人体抵御寒邪的第一道防线就是位于背部的足太阳膀胱经，北方的火炕、南方对着火塘烤后背、在阳光房晒后背，都是温煦膀胱经的好方法，直到全身发热，打出几个喷嚏来，就能达到驱寒的目的。05别乱吃冬天是进补的季节，饮食的大原则就是少食生冷，但也不宜燥热。可以有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。对于肉类，北方地区可选择一些大温大热之品，如牛、羊等；长江以南地区则应以清补甘温之味为主，如鸡、鸭、鱼类。
此外，立冬果蔬首推白菜及白萝卜，这是因为，白色入肺经，中医认为肺乃“娇脏”，是外邪首先侵袭的脏腑，所以立冬以后需要特别呵护。做好这六暖，冬天不生病立冬节气，人们很容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病，同时也是颈腰椎疾病、慢性胃炎等疾病复发的高峰期，这些都与保暖脱不开干系！
01暖脚人体许多经络的路线都起源于脚，尤其是脚腕以下部分，每日热水泡脚0分钟可以有效疏通足部筋脉。
0暖颈很多人一换季就会咳嗽，嗓子发炎，其实主要根结在脖子。脖子受凉，向下容易引起感冒，向上则会影响脑部供血。所以，立冬后，大家最好带上围巾。03暖膝由于关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感，受凉以后，会导致血液循环变差，而出现膝关节不适。
暖肩秋冬缩在温暖的被窝里，但是只要露着肩膀，就会觉得很冷，如果不理会它的话，第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸，这其实就是肩膀受凉受寒引起的。
05暖腹上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛；下腹受凉对女性伤害大。
立冬后，无论室内温度多高，晚上睡觉也要盖好被子，不要露出腹部。
立冬吃一宝，活血化瘀身体好冬季天气主寒，寒性凝滞会使血液循环不畅，同时寒邪易伤阳气，人体没有阳气温煦，气血循环不足，就容易出现胸闷、胸痛、头晕、心梗、中风等不适。
因此，立冬药膳首推可以养血活血的——当归生姜羊肉汤。
材料：羊肉一斤、当归一两、生姜二两
做法：
羊肉洗净、切块，用开水焯过，沥干水;当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片。
将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，铲起，与当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲～3小时，调味供用。
此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。
煮羊肉汤时要放点胡椒粉，可以把羊肉的热性引导到人体的下焦，这样不容易上火。
-End-
来源：青岛新闻网、观海新闻客户端、山东气象、中国天气网、齐鲁晚报、养生中国、央视新闻、人民日报猜你喜欢
男子咳嗽、胸闷气急一年多，竟是因为这个小动作！很多人都有这个习惯
悲剧！刚满月女婴在家游泳身亡，妈妈和外婆就在旁…都是这东西惹的祸！
细思极恐！青岛大姨“发福”险丢命，体内竟长了10斤重的……这些事千万注意！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇