在防控常态化的当下，我们应该用哪些措施有效抗击新冠？“学习强国”海南学习平台编辑部推出《防疫科普小知识》，一起来学习吧。
在公共场所应如何做好个人防护？
公共场所人流量大、人员密集，是疫情防控的重点区域，尽量少去公共场所活动，如必须去，要注意做好个人防护。
资料图：防疫工作人员对旅客进行核酸检测。记者刘洋摄
乘坐公共交通工具有哪些注意事项——
1.乘坐公共交通工具前，准备好口罩、消*湿纸巾或便携式免洗手消*液等物品。
2.全程佩戴口罩，尽量与他人保持1米以上的安全距离，打喷嚏、咳嗽时用纸巾或肘臂遮挡。
3.在车站、机场、码头等要主动配合监测体温、查验健康码，尽量减少滞留时间。
4.乘车期间保持手卫生，尽量少碰触扶手等物体，不要用手直接接触口、眼、鼻。
5.尽量使用扫码支付等非接触支付方式付费。
6.乘坐公共交通工具结束后，正确洗手，确保手部卫生。
前往超市、商场等公共场所有哪些注意事项——
1.遵守场所管理规定，进入场所时按要求佩戴口罩，测量体温，出示健康码等。
2.列好购物清单，尽可能减少购物逗留的时间。
3.购物、结账时尽可能与他人保持1米以上距离，优先选择非接触扫码方式付费。
4.乘坐电梯时，优先使用扶梯，如果必须乘坐厢式电梯，应佩戴口罩。
5.回家后立即洗手，做好手卫生。
到农贸市场购物有哪些注意事项——
1.配合体温检测。
2.做好个人防护：在低风险地区农贸市场内应随身携带口罩。在人多的摊位购物时，应当佩戴口罩。中高风险地区顾客进入农贸市场应全程佩戴口罩，挑选商品时建议佩戴手套。优先使用扫码付费方式结账。
3.加强个人卫生：避免用不干净的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏时等部位。咳嗽打喷嚏用纸巾或用肘臂遮挡口鼻。离开市场后，及时洗手，有条件时，可随身携带速干手消*剂。
4.购买冷冻食品时，尽量避免直接用手触碰。回家后，及时用肥皂或洗手液洗手。食品加工前要认真清洗并防止水花飞溅。加工时注意生熟分开，煮熟煮透后再食用。存储时，最好使用保鲜袋独立封闭包装。
资料图：一名青少年在接种疫苗。海南日报记者袁琛实习生廖浩晟图
到餐厅就餐有哪些注意事项——
1.选择间距较大，通风良好的位置落座，尽量减少多人聚餐。
2.尽可能错峰用餐，避免人员拥挤。
3.用餐前应规范清洁双手。
4.2人以上用餐时，使用公筷、公勺或实行分餐制。
5.尽量通过线上或扫码等非接触方式进行点餐和付费。
前往室内娱乐场所应注意什么——
室内娱乐场所主要包括电影院、歌舞厅、酒吧、健身房、游泳馆等，不仅人员聚集性强，流动性大，而且空间相对密闭，通风不良，公众前往这类场所应特别注意做好防护。
1.配合场所实行的限流限量、预约消费、错峰入场等措施。
2.遵守场所管理规定，进入场所时按要求佩戴口罩、测量体温、出示健康码、进行实名登记等。
3.有序入场和退场，保持社交距离，避免拥挤。
4.及时洗手或使用免洗手消*剂保持手卫生。
工作场所如何做好防护——
1.遵守单位防疫措施和规定。
2.配合做好体温检测。
3.不要带病上班，出现发热等身体不适要及时向单位报告，医院就诊。
4.在工作场所中，应做到戴口罩、勤洗手、1米社交距离、开窗通风、少聚集。
5.乘坐电梯时注意与他人保持距离，尽量避免用手直接接触按钮。
去医院时如何做好个人防护——
1.就诊者应提前了解就诊疗程，医院逗留的时间。
2.全程佩戴口罩，主动配合测量体温、出示健康码、进行实名登记等。
3.勤洗手或使用免洗手消*剂保持手卫生，不触摸眼、口、鼻。
资料图：防疫工作人员对旅客进行核酸检测。记者刘洋摄
如何科学消*？
新冠病*的主要传播方式是飞沫和接触，通过消*可杀灭环境中的病*，切断新冠病*传播途径，在防控新冠肺炎流行中发挥重要作用。为做好防疫工作，要做到科学消*、精准消*，同时也要避免过度消*。
家庭篇——
1.以清洁为主，消*为辅。每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。对门把手、电视遥控器、桌面等经常接触的部位可以用75%酒精或mg/L含氯消*剂进行擦拭消*，也可直接使用消*湿巾。
2.地面可使用含氯消*剂进行湿式拖拭，作用30分钟后再用清水擦拭，开窗通风。
3.外出衣物回家后挂门口，与居家衣物分开。可能被污染时，可在阳光下暴晒4-6小时，必要时可以用沸水煮沸消*，或按产品说明书使用84消*剂等浸泡消*。
4.化学消*剂对人体有刺激性，对物品有一定腐蚀性，使用时要做好个人防护，还要注意把消*剂放在儿童接触不到的地方。另外，酒精是易燃易爆物品，一定要注意安全。
小区、社区篇——
1.无疫点社区（居民小区）环境以卫生清洁为主，消*为辅，消*应重点针对高频接触物品（如楼梯扶手、健身器材、防盗门把手、电梯按钮等）、垃圾存放点等，可使用mg/L含氯消*剂或75%酒精每天擦拭或喷洒消*1-2次。
2.垃圾桶、电梯间、楼道门等可使用mg/L含氯消*剂每天喷洒或擦拭消*1-2次。键盘、鼠标、电话机等可使用75%酒精擦拭消*。对于高频使用的会议室，可使用mg/L含氯消*剂擦拭，可增加消*次数2-3次，作用30分钟后再用清水擦净。
3.公共物品、电梯按钮、自动扶梯扶手、门把手等公共高频接触物品或部位要定期清洗或消*。可采用有效氯mg/L-mg/L的含氯消*剂溶液进行擦拭或喷洒消*。小型物体表面，如电梯按钮、门把手等也可用75%的酒精擦拭。
资料图：三亚市民在接受核酸检测采样。三亚日报记者刘琪成摄
生活中常见的消*误区——
1.对室外环境空气进行大规模消*
2.直接使用消*剂对人全身进行喷洒消*
3.过量使用消*剂，浓度越大越好
过度消*的危害——
过度消*首先是资源的一种浪费，疫情期间如将消*产品大量投入到无效消*中会造成资源的紧张。
残留消*剂直接或间接地进入空气、水体、土壤后，会造成环境污染，破坏环境的生态平衡。
长期大量使用消*剂，会使微生物产生抗药性，从而使灭菌效果大大降低。
浓度过高的消*剂经呼吸道、皮肤等进入人体，直接损害人的身体健康，同时，残留在环境中的化学物质，会成为危害人类健康的潜在危险。
资料图：市场监管部门开展进口冷链食品执法检查。（海南省市场监管局供图）
如何正确佩戴口罩？
戴口罩前、摘口罩后，均应做好卫生。区分口罩正反面，不能两面戴。不与他人混用或共用口罩。捏紧鼻夹，使口罩与脸颊贴合，避免漏气。一次性使用医用口罩和医用外科口罩均为限次使用，应定期更换，不建议清洗或使用消*剂、加热等方法进行消*后使用。
口罩如何保存清洁？
需重复使用的口罩，使用后悬挂于清洁、干燥的通风处，或将其放置在清洁、透气的纸袋中。口罩需单独存放，避免彼此接触，并标识口罩使用人员。
备用口罩建议存放在原包装袋内，如非独立包装可存放在一次性使用食品袋中，并确保其不变形。
口罩出现变湿、脏污或变形等情况后需及时更换。健康人使用后的口罩，按照生活垃圾分类的要求处理即可。
资料图：医护人员对市民进行核酸检测采样。海南日报记者袁琛实习生廖浩晟摄
核酸检测前后注意事项
检测前——
1.预先打开或截屏保存健康码，同时携带身份证（儿童准备户口本等）作为备用。（行动不便的市民可联系所在社区安排上门采样。现场如遇健康码打开困难，可在现场工作人员指引下使用预登记码进行登记采样。）
2.前2小时尽量避免饮食，以免引起呕吐等不适。
3.前30分钟尽量不喝水及饮品、不吸烟、不喝酒、不嚼口香糖。
4.临采样时，要减少吞咽动作，少吞口水，不清嗓子。
5.应提前告知检测人员是否有鼻腔手术史、鼻中隔弯曲、血液病、咽喉疾病，或服用抗凝药等。
6.检测前在医务人员示意后取下口罩，采样结束后立即戴好，可备一个备用口罩，污染后方便随时更换。
检测中——
1.自觉排队，保持一米以上的距离。
2.采集口咽拭子时头后仰，尽量放松，深呼吸，有助于快速完成采样。
3.鼻咽拭子采集过程中可能出现鼻部酸痒，如打喷嚏，应立即用纸巾或手肘捂住口鼻。
4.检测过程中尽量不要触碰检测台等物品，不要触碰采集人员防护服。
检测后——
1.采样后应立即离开现场，不要在采集点及周边吐痰、扔垃圾。
2.检测前后均需要注意手部卫生，可使用免洗手消*液或免洗酒精、消*棉片等擦拭双手。
3.鼻咽拭子采样与口咽拭子采样均会让被采样者感觉轻微不适，稍作休息后即可缓解。所以，在采样过程中，被采样者要尽可能地配合采样人员，尽量放松，不要过度活动头部，避免采样拭子划伤黏膜。
资料图：三亚市民在有序排队进行核酸检测采样前的登记。三亚日报记者刘琪成摄
如何调节当下新冠疫情可能带来的焦虑状态？
1.通过正规