很多老年人身上，尤其是在50岁以后的人群，很容易出现一些老年斑，而它的出现与遗传、皮肤、老化有着一定的联系。
老年斑就是长在老年人脸上的斑点，这些斑点凹凸不平，密密麻麻的遍布在老年人的脸上，非常影响美观和外在形象，也加重了老年人的心理压力。
为什么老年人容易长老年斑呢？年轻人有该如何预防呢？不妨一起来了解一下吧。
为什么老人身上爱长斑？
1.细胞代谢机能减退
当人的身体进入老年以后存在的问题就是细胞代谢机能减退、体内脂肪容易发生氧化等，这些就会导致身体产生老年色素。
若是这些色素不能及时排出体外就会沉积与细胞体上，从而形成老年斑。
2.皮肤的代谢能力减弱
老年斑的产生还跟皮肤自身的代谢能力有关，对处于50岁以后的中老年人来说，体内各个器官的功能也在不断减缓，同时自身的代谢能力也在不断下降，细胞衰老的速度也越来越快，进而导致皮肤出现皱纹。
同时，皮肤也会受到外界因素的影响，出现一些斑点，如果这种斑点不及时清除，颜色就会越来越深，形成我们所见的老年斑。
.遗传因素
易患斑点的人有遗传体质，老年斑也是衰老的症状之一，同时，由于一些人受到家庭遗传的影响，身体衰老速度相对较快。
因此，很容易使角质形成细胞过早增殖，最终形成不同程度的老年斑。
4.内分泌失调
正常情况下，人体的内分泌系统保持着各种激素的平衡，如果这种平衡因为某种原因被打破，造成激素过多或过少，就会导致内分泌失调。
内分泌失调会导致患者长斑，可导致患者长斑的内分泌失调相关的常见疾病有肾上腺皮质功能不全。当患者的皮质功能不全得到缓解时，患者的*斑也会得到缓解。
5.年龄增长
大多数的老年斑形成是和年龄有关系的，年龄的增长会形成老年斑，而且老年斑和个人的日常生活习惯也有关系。平时如果经常在太阳底下暴晒，也不愿意做防晒工作，这样身体就会出现老年斑的。
建议：50岁后远离四个习惯，或可减轻老年斑
1.长时间受到紫外线照射
很多人觉得，只要今天没出太阳，那么就不会受到紫外线照射，所以也就不需要做防晒措施。
但即使是阴天，也会存在一定的紫外线，当身体受到紫外线的照射之后，可能会产生较多的自由基，从而促进色素细胞分泌色素。
但如果这些色素，无法及时排出体外，就会显现在皮肤表面，从而导致老年斑的出现。
2.熬夜
熬夜也是长斑的，关键熬夜容易导致体内激素紊乱，出现内分泌失调的现象，也会减缓新陈代谢速度。
体内代谢物无法及时排出，就会对肝功能造成影响，导致*素无法排除。
患者需根据自身实际情况选择适合自己的方法来疗养，一般可以选择中药调理，也可以通过改善饮食方式的方式治疗。若不及时诊治，*素可能会通过长斑的方式表现出来。
.缺乏维生素
据研究，人体缺乏维生素E会加速老年斑的出现和增多。维生素E是一种抗氧化剂，广泛存在于绿色蔬菜里。
人体摄入足够的维生素E，就能有效地抵抗不饱和脂肪酸过多被氧化，老年斑的生成就会受到控制。
细胞里的脂褐质也会减少，细胞代谢功能正常，人也就不易衰老了。因此，平时一定要做到合理膳食，及时为机体补充营养成分。
4.滥用不良化妆品
对于大部分女性来说，几乎每天都需要化妆才可以出门，但是若使用了有害的化妆品，其中含有大量的防腐剂，杀菌剂，金属，色素，香料等，长时间大量使用会导致皮肤病的产生。
除了*褐斑以外，还容易导致老年斑的提前出现，因此女性朋友们在平时尽量少化妆，或者选择含有天然和有机成分的化妆品。
延伸：怎样改善老年斑？
1.保持乐观的心态
如果在平时有很多的负面情绪，这会使人体的衰老速度加快，也会促进老年斑的出现。所以如果想要预防老年斑，平时保持良好的心态是非常重要的。
每天保持乐观积极的心态，这样能够使身体的免疫能力提高体内的内分泌，也可以使身体中的自由基减少。
2.吃猕猴桃
猕猴桃当中含有丰富的维生素、食物纤维、钾、磷、钙等微量元素以及矿物质。维生素C能够抑制皮肤内色素的形成，也能够分解色素，防止黑色素的形成，使皮肤增白。
老年人可以每天食用一个猕猴桃，猕猴桃不可多吃，吃多了猕猴桃后，会使一些脾胃虚寒的老人出现腹泻。
.维生素e祛斑
口服维生素e有助于改善老年斑，特别是对老年斑斑点比较轻的人来说，效果是更好的，需要长时间口服维生素e。
服用半年到一年后，老年斑就会得到明显的改善甚至消失，但是这种方法的缺点就是比较麻烦，见效比较慢。
4.手术治疗
老年斑是可以通过手术进行治疗的，主要的手术方式有打磨术和低温冷冻术。
既然是斑，那么一般美容手术就可以解决的，但是由于很多老年人会比较排斥这种方式。所以用手术祛除老年斑的人不是很多，但它仍不失为一种很方便的解决方式。
5.规律作息
很多老年人都会有睡眠问题，比如睡眠不足，难以入睡等，这些对皮肤的伤害性是比较大的。
长时间的睡眠差还会影响到肝脏的健康，肝脏一旦功能降低，就会加速老年斑的形成。因此要养成规律的作息，每天要早睡早起，这样才能保持身体最佳的状态，淡化斑点。
6.经常运动、锻炼身体
运动能促进身体细胞的代谢，正常的肌肤细胞更新过程为28天，在这个周期，老废细胞会脱落，更新的细胞会让肌肤变得细滑。
保持运动的人，肌肤细胞代谢也会处在良好状况，不但能帮助护肤品的吸收，肌肤干燥、暗沉等问题也会得到缓解。