冷冻手术

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TUhjnbcbe - 2023/4/30 20:31:00

上海国际马拉松赛

本周日就要开跑啦!

此前,已有诸多小提示

“上马”周日开跑!这份交通管制通告请收好本周日“上马”鸣枪开跑,请注意这些疫情防控要求和参赛指南作为“上马”参与者的你,这些一定要做到

今天

静宝为大家带来

避免运动风险的科普提示

医学顾问

医院运动医学科

戈允申副主任医师

Q

医生说马拉松运动很危险,经常发生猝死事件,但看到身边一些没有运动基础的人参加了,我是不是也可以“跑马”?

A

马拉松运动的确有发生猝死的风险,每个人身体素质不同,对于长跑训练的反应也不一样。参与长跑前先要针对心肺功能进行评测,排除潜在风险。个体的运动能力差异比较大,不能以他人为参照标准。跑马拉松前,人们需经过一定量的训练,才可适应此类高强度长跑运动。

Q

经常长跑,最近跑完5-10公里时膝盖外侧疼痛,听说是半月板损伤,怎么办?

A

跑步后的膝盖疼痛大多不是半月板损伤,也容易被误诊。不少人只要膝盖一疼,就怀疑半月板损伤,这是不对的。其实,真正的半月板损伤、撕裂引起的症状与跑步后大多数膝盖痛不一样,而是发生关节疼痛、交锁,甚至走路时就发生,休息也不能完全缓解。因此,建议伤者前往专业的运动医学门诊,明确问题所在。

Q

急性损伤到底应该冰敷还是热敷?

A

急性损伤肯定需要冰敷而不是热敷。冰敷也称为“冷冻疗法”,通过冰敷可收缩血管,控制出血和肿胀,以缓解疼痛。冰敷需控制时间和掌握方法,一般同一部位冰敷时间为15-20分钟,过久易发生冻伤(可待皮肤温度恢复后,继续敷)。如果急性损伤,不建议使用中药等药物,易刺激肿胀部位皮肤。待2-3天急性期过后,如果肿胀缓解得到控制,可再使用一些外用药物。

Q

俗话说“伤筋动骨一百天”,是不是受伤后休养3个月就自然好了?

A

这是老话,并非所有的筋骨损伤都要3个月才能好。通过现代运动医学康复手段,可以使有些损伤加速康复,根本用不了那么长的时间。老话中的“一百天”,通常是指骨折临床愈合的8-12周,但伤筋中的“筋”,一般指肌肉肌腱和韧带组织。肌肉等软组织受伤后,如果不进行早期干预,只是一味休息固定,就有可能发生粘连和僵硬。所以,很多运动损伤应积极康复,否则会以肌肉萎缩、功能受限为代价。

Q

脚踝受伤了,医生说要做运动康复。想想好胳膊好腿的,一定要做康复吗?

A

这是一个误区,康复并非残障人士、卒中患者才需要。不少软组织运动损伤,第一次受伤非常关键,如果不积极治疗,很有可能发展成慢性。例如脚踝扭伤,急性发生可能损伤韧带,如果韧带没恢复功能,就会变成慢性踝关节不稳,一不小心就会反复扭伤,可能最后需要手术治疗。建议在第一次受伤时,伤者要正视问题,积极进行运动康复,早期消肿制动,后期进行肌肉及本体感觉训练,很多轻度韧带撕裂都可康复。

Q

膝关节韧带损伤一定要做手术吗?会不会有后遗症?

A

临床上发现不少骨性关节炎患者需关节置换,他们往往以为是自己年纪大了,或因为家族遗传,殊不知很可能与年经时半月板或韧带损伤有关。当韧带损伤时,关节会出现不稳,容易进一步损伤关节内半月板及软骨等结构,严重的就会诱发骨性关节炎。因此,对于需要恢复运动的年轻朋友,通过微创手术确实能达到快速、安全康复的目的。只要手术时机和方式选择得当,很少会有后遗症。来源:沪小康-上海健康科普资源库
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