使用冷冻来减肥的方法有两种：急冻减肥与冷冻溶脂减肥。这两种方法都是需要非常专业的设备与技术才能实施的，所以无论是否有效，如果没有多余的资金与时间的话，就不需要再考虑使用这两种方法来减肥了。
先说急冻减肥
急冻减肥是指在特别的容器里，盛满液氮刚刚汽化的氮气，液氮的温度是－.79°C以下，超过这个温度就会汽化成氮气。而急冻减肥法就是让身体浸泡在这个刚刚汽化的氮气之中三分钟。说实话，这个减肥方法我认为是没有任何减肥效果的，最多起到一个将肌肉温度降下来的作用，这跟敷冰袋、泡冰水没任何区别。
急冻减肥法唯一的卖点就是零下一百多度的超低气温，会让你觉得好像很高大上，实际上因为氮气汽化的速度非常快，液氮汽化后的氮气会在超短时间内恢复到正常气温，泡在这样超低温的氮气中短时间内对你的身体没有任何影响。一开始会觉得很凉爽，只是短短的三分钟，体温根本不会有很大的变化，而如果会有很大的变化就一定会冻伤你的身体。不要想着什么将脂肪细胞冻死，而其他细胞却又安然无恙，这是不可能的事情，因为三分钟后你的体表温度不会低到非常离谱的程度。
使用这种减肥法，最著名的例子就是前韩国组合f(x)成员——崔雪莉。据说三分钟消耗卡路里。我看到下面这张图片时真的实在捂脸苦笑的，因为我们每分钟消耗的热量，可能都不止卡路里啊！
一个成年人每天的基础热量消耗大概是~大卡。而1大卡等于卡路里，做个简单的数学题：×÷24÷60≈卡路里。平均下来，我们每分钟就要消耗卡路里，这个减肥法究竟有什么意义？！
接着再说冷冻溶脂
这个减肥方法看起来就比较靠谱，但实际效果却很难有保障。根据科学研究，脂肪细胞的耐冻能力比其他细胞差，当温度达到0~10℃时，脂肪细胞就会失去活性，而其他细胞还能勉强坚持不死。
医院都会有这个项目，通过局部的体表降温，破坏脂肪细胞，以满足大部分人想要轻松减肥的需求，大约价格是/一次，一次只能冻一个部位；两三万可以包年，不限部位与次数。对大部分人来说，价格就已经是个问题了，不过不差钱的人想必也不少，肯定有人愿意尝试这种轻松的减肥方法。
但是，有个问题，这个减肥方法的效果实在是不明显。我们的身体是一个密封的复杂系统，被破坏的脂肪细胞不会瞬间排出，而是需要通过身体的代谢功能慢慢排出，这会增加肾脏与肝脏的负担。所以不能一次破坏太多的脂肪细胞，不然内脏会受不了，肾衰竭什么的谁都怕。托我们身体自愈能力的福，脂肪细胞也在被破坏之后慢慢的恢复，这样一轮下来究竟还能不能减肥呢？
网络上有一位小仙女就是用这种方法坚持了一年，结果却一点效果都没有（她在知乎上分享了这一过程）。如果用一年时间，每天去跑步，就算只跑一千米，也会有非常明显的减脂效果了。
哎，见仁见智吧。