都说“为母则刚”，可是这是带孩子的“刚”，而且是不得不“刚”。
因为妈妈二字，不但是个美的称呼，更是一份24小时随时待命，全年无休、不能辞职、没有薪水的一份工作。
还记得之前韩国演员张娜拉还原一个妈妈独自带孩子的视频吗，看哭了多少妈妈。
当妈后连安安静静吃口饭，都成了奢侈，只好一手抱娃一手吃饭，更别提什么自由了。
而且因为长期抱孩子，还患上一个心酸又无奈的病——“妈妈手”，从此手腕上离不开各种膏药。
“妈妈手”是当妈后的一种职业病。
“妈妈手”
到底是啥毛病？
“妈妈手”在医学上的叫法是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。
桡骨茎突狭窄性腱鞘炎具体的病因，目前尚不明确。
但多数观点认为是长时间重复使用拇指工作，长时间的劳损，导致导致手背侧拇长伸肌和拇长展肌滑膜增生，从而引起两块肌肉肌腱的腱鞘狭窄肿胀，严重影响手部活动。
之所以又被称为“妈妈手”，是因为此病多发生于女性，特别是产褥期女性以及中老年女性。
可能是因为新手妈妈抱宝宝姿势不正确，每天煮饭、洗衣服、擦地板等劳累所致。
“妈妈手”的常见症状有：
●手腕大拇指侧疼痛，尤其在拇指和手腕活动时疼痛感更明显；
●手腕（拇指侧）有一定程度的肿胀和压痛感；
●影响手部的正常活动。
想知道自己到底是不是“妈妈手”，妈妈还可以这样来判断：
握拳，拇指弯到手掌内，然后手腕弯向你的小指。
如果妈妈手腕拇指侧感到疼痛，可能就是“妈妈手”。
如果自己在家判断不清，医院检查确认。
可当妈，抱娃是不可能避免的，那要怎么办？做手术吗？
一般要根据病情的严重程度而定。
“妈妈手”的治疗方法包括非手术治疗、糖皮质激素注射和手术治疗。
通常建议首选非手术治疗方式：
■改变抱宝宝的姿
抱宝宝时妈妈让宝宝头枕肘部，少用手部和腕部的力量，让上身、肩部、肘部共同提供支撑。
■冰敷止痛
疼痛时妈妈可以用凝胶冰袋、冰袋或装有冷冻食物的袋子，放在疼痛区或者肿胀区，进行冰敷，时间控制在15分钟左右，每4～6小时一次。
冰敷时妈妈可以在袋子和皮肤之间垫一块毛巾，避免温度过低冻伤皮肤。
■让手部多休息
医院戴上一个支具、夹板，或者可以在网上买个护腕及护指的产品，再者可以并指贴扎（如下图），尽量减少手腕手指活动。
即使要照顾宝宝或者工作，手指和手腕的活动时间也不要太长。
每间隔一段时间就休息一下，这样能有效避免进一步损伤，还可以减少因活动带来的疼痛。
此外妈妈还可以借助其他力量，“解放”一下双手，如：
①可以适当用其他工具减轻喂奶、抱娃时，手指和腕部的使用，比如哺乳枕、背娃带。
②主动要求爸爸或家人帮助带宝宝或者分担家务，让双手休息一下。
如果非手术治疗后，“妈妈手”的症状没有改善，可以尝试局部用药或手术治疗。
局部用药一般使用的是糖皮质激素，医院接受治疗。
注意！妈妈千万不要自己在家服用一些止疼药物。
如果使用以上方法都无法改善，那么妈妈可能需要进行手术治疗。
如何预防“妈妈手”？
预防胜于一切！
妈妈们日常要做到这三点，预防“妈妈手”：
不要频繁用手！
不要频繁用手！
不要频繁用手！
抱宝宝时，将宝宝的重心尽量放在前臂，减少手腕部的压力。
而且要经常换手，不可一个姿势维持太长时间，同时记得抱完宝宝后，将手腕多向各个方向活动活动。
我理解当妈后，妈妈的心思都放在了照顾宝宝上。
但是菌菌想跟各位妈妈说，照顾宝宝固然重要，但妈妈们也要时刻注意自己的身体。
只有妈妈身体健康，才能给宝宝最好最长久的照顾。
所以，妈妈如果太累，照顾宝宝和家里的重活，不妨交给宝爸来做。
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撰文：十月菌
监制：thebs
插画：十月呵护漫画组
题图来源：网络，侵删
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