白癜风在什么医院好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html在产后几个月，不少新妈妈的身体上都会有各种疼痛伴随，生产伤口痛、手腕关节痛、四肢痛、产后性爱痛等，严重者甚至还会影响日常生活，让新妈妈真是苦恼不已。
究竟，这些产后痛该如何缓解呢？下面快来学习吧！
生产伤口痛
生产伤口痛是指顺产妈妈的会阴侧切伤口及剖腹产妈妈的腹部刀口。
建议：
顺产妈妈：
1、新妈妈医院，当小便的时候，朝会阴处喷点热水，会大大的缓解刺痛感。
需要注意的是：新妈妈一定要自己带，因为当第一次小便的时候，可能会忘记向助产士要，或者助产士太忙来不及替新妈妈取。
2、购买棉质的产妇护理巾，普通的卫生巾可能会伤及新妈妈的伤口。
3、轻轻地拍干外阴，不要擦，也不要尝试使用吹风机吹干，因为那样可能会灼伤新妈妈。
4、可以考虑买一个马蹄形靠垫，这是一种专门为生育过的妇女设计的，可以让新妈妈坐得舒服。
5、严重的话也可以在医生的指导下服用止痛药。
回家后
1、可以把卫生巾放在冰箱里的，用冷冻后的有镇痛作用。
2、把成袋的冰冻豌豆放在一个密封的袋子里，用一块毛巾包裹，放在会阴部位冷敷。
3、可以试试定期定时的坐浴疗法。
剖腹产妈妈：
1、可以在医生允许的范围内服用缓解疼痛的药物。
2、选择保证不会压迫伤口的喂奶姿势。
3、手术后第一次坐起来时，确保有人陪伴。
4、可以将一块清洁的毛巾放在新妈妈的伤口和内裤之间，建议穿高腰且不会摩擦到伤口的内裤。
5、新妈妈要时刻警惕，保护伤口，如有异常情况，及时告知医生。
手腕关节痛
产后手腕关节痛主要是因为孕妈妈在分娩时，皮肤的毛孔和关节被打开，加之产后气血两虚，一旦受凉风寒就会滞留于关节肌肉中，引起“月子病”，再加之给宝宝换尿布、喂奶及做其他家务，会造成肌肉关节的损伤加重，致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，出现手指和手腕疼痛。
建议：
1、产后注意身体保暖，不要过早使用凉水做家务。平时，洗手、洗脚、洗脸注意使用热水，避免接触凉水。
2、照顾宝宝不要过于劳累，当手腕和手指出现疼痛时一定要注意休息。
3、少吃辛辣刺激性食物。
4、新妈妈感到疼痛时建议就去看医生，并在医生指导下用药。
5、建议每天坚持做伸屈锻炼，但需要注意的是不要随意用力按摩疼痛处，必要时采用超短波或红外线进行理疗。
产后四肢痛
有的新妈妈产后一两个月经常觉得胳臂、腿及脚跟酸痛，从而变得不愿活动，身体恢复得很慢。
产后四肢疼痛一方面是怀孕时内分泌发生变化，导致关节韧带松弛，弹性下降，加之胎宝宝需钙量增加而孕妈妈没有补充足够的钙质，会导致骨密度降低；
另一方面，分娩造成气血两虚，受凉后容易引起肌肉和关节炎症；
最后是产后哺乳，需钙量继续增加，使腰和四肢的骨密度继续下降，加上产后休息不当、长时间抱孩子或长时间固定姿势喂奶造成肌肉疲劳，引起四肢疼痛。
建议：
1、建议妊娠期及哺乳期要坚持补钙。
2、产后多休息，不要过早站立、做过多家务或长时间抱孩子。
3、每天坚持做保健操，注意保暖。
4、建议每天摄入钙丰富的食物及补充钙剂。
5、疼痛明显时可以进行局部热敷或理疗等。
产后性交痛
部分顺产的新妈在产后进行性生活很痛苦，主要原因是做了会阴侧切。
一般来说，如果产后侧切伤口发生了感染，或新妈妈本身属于疤痕体质，就会使伤口愈合的时间延长或愈合不良。
建议：
会阴持续疼痛有可能是发生了感染，医院检查，进行局部对症处理。
相关阅读：
生活坏习惯可能会导致你无法生育，不看会后悔
拔节的重要时期来了孩子“贴秋膘”应该注意什么？
春捂秋冻，娃要生病！
儿科医生李绚
