长沙白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_4618893.html今天是12月24日星期一
又到了工作日的第一天
小编发现早晨起床
是越来越吃力了
难道还有比冬天早起
更残忍的事了吗？？
今天的最高温度2℃
最低温度-13℃
西南风三级左右
白天的温度还不算太低
至少最高温度已经高于冰点了
前阵子
说温度不像冬天的小伙伴们
你们要的“嘎嘎冷”终于到货了
今晚过后
沈城将开启“速冻模式”
明天的最高温度-5℃
最低温度-18℃
从今天的西南风转为西北风
风力也稍微强了一些
未来几天的温度表
真是看了就让人瑟瑟发抖
平均每日的最高温度
仅在零下10摄氏度左右
最低温度零下20摄氏度
已是每日标配
好在本周大多是晴朗的天气
光照还是不错滴
更多天气情况
我们来听听超姐怎么说
突然的降温
对我们的体格子来说
也是比较大的考验
首先就是要防止感冒
如今正是流行性感冒的高发期
大家不管是出门在外还是在家
都要注意保暖不能着凉
同时也要注意卫生情况
勤洗手、勤通风、
对于身体比较虚弱的
老年朋友来说
冬天是疾病复发几率最高的季节
小编在这里给所有的老年朋友们
整理了一些冬季的注意事项
赶快收好
冬季老年人注意事项
△1、要少出大汗?
冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
△2、要健脚板?
健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，还应按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。?
△3、要防犯病?
冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，冬季应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力。
△4、要水量足?
冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，一般每日补水不应少于～毫升。
△5、要调精神?
冬天确实易使人身心处于低落状态，改变情绪的最佳方法就是活动，慢跑、跳舞、打球等，是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
△6、要空气好?
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，或在室内放一台负离子发生器，以清洁空气，健脑提神。
△7、要粥调养?
冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡晨起食热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。?
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编辑：梁林林
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