哈尔滨治白癜风最好的医院 http://pf.39.net/bdfyy/jdsb/180306/6084139.html昨天
小编已经与天气君深度勾兑
把最新的天气情况通知给大家
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以及给大家划分了生活起居事宜图
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早上一起床
冷冷的冰雨在脸上胡乱滴拍
冷到想哭
冷到脸色发紫
冷到发抖
今天深圳的天气依然非常冷
冷到什么程度
有人说了
床以外的地方都是远方
手够不到的地方都是他乡
上个厕所都是出差到遥远的边疆
这段子真是说到全国人民的心坎里去了！
我滴个乖乖
这天气
能出来见面的都是生死之交
能出来工作的都是亡命之徒
能出来约会的绝对都是真爱
太阳还叫太阳吗？
那就是冰箱里的灯........
都说风像妈妈的手
温柔的抚摸着我们
今天的风就像爸爸的手
大嘴巴子往死里抽啊
据最新科学研究证明
冷能使人变的年轻
不信你现在到外边站会儿试试
不管你多大岁数
都冻得跟孙子似的
尽管如此
小编为了每个月的工资单
依旧用倔强的双手梳了个
年复古经典中分绝美发型
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可是
一场大雨过后
还没开始搬砖
就变成了刚起床的样子
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深圳一下从烧烤模式
进入了冰箱模式
这瑟瑟发抖的人生
加上还是个单身狗
只有这件黑色羽绒服能给我温暖
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默默地许愿
听说这种天气还要持续到周五
于是
小编只想问一下
台风假都有了
寒潮假何时上线啊
在假期还在酝酿情绪的时候
小编在冰箱里敲下了
这几天的“十全大补”食谱
因为从今天开始
就正式进入冻哭人的
“三九天”
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一般说来
冬至为起点，
之后的27天，
是传统的“数九”，
一年中最冷的日子。
冻哭人的“三九天”要来了。
今天小编，
教你在一年中，
身体最脆弱的时节，
养出好身体。
数九
一年当中最危险的时节
现在正是数九寒天，气温很低，人体的防御功能濒临最低点，心脑血管疾病、骨关节病、呼吸系统疾病等最容易就范。
美国国家心理健康协会发现，每到寒冬，抑郁患者人数比平时多出约10%，在1~2月更是达到高峰。
7大器官最易在大冷天崩溃
在最寒冷的时节，身体面对重重考验，如果不注意调养，有些器官会很容易“生病”。
血管遇冷变脆
心脑血管的“魔*季节”是冬天，寒冷会使血管痉挛，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。
建议：时常测量血压；适当吃些山楂、黑木耳、金橘、大蒜、洋葱等能疏通、软化血管的食物。
心脏最怕温差大
冬季室内外温差大，一进一出很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
建议：要保护好头部和手脚，出门尽量佩戴手套、帽子和围巾；睡前用热水泡泡脚；洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。
肺雾气最伤肺
冬天的早晨寒冷的空气经过肺才能进入人体，如果不加以防护，易诱发咳嗽等呼吸道疾病，还可能落下病根，导致来年复发。
建议：最好等9点左右、雾气散去后再锻炼；雾霾天外出要戴上口罩；积极补充水分也有助养肺。
胃代谢变慢
脾胃病的高发期也在冬季。天气寒冷，胃本身就有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外负担。
建议：多吃牛、羊肉等温性食物，有助增强御寒力。可适当放些葱、蒜、生姜；容易上火的人最好配上白萝卜。
前列腺也会得“感冒”
受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下，交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，容易造成慢性充血，导致尿道内压力增加。
建议：不憋尿，注意小腹部及后腰部的保暖；吃一些对前列腺有益处的食物，比如西红柿、苹果等。
鼻子病菌易入侵
鼻粘膜的黏液分泌在冬季会减少，导致有病菌的空气直接进去肺内，增加了呼吸道感染几率。
建议：睡前用温淡水盐水清洗鼻腔；或将热水倒入杯中，缓缓深吸水蒸气，每次约十分钟，早晚各一次，能滋润、清洁鼻粘膜。
耳朵御寒力最差
耳朵、鼻子、手、脚部都处于神经末销，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至会有冻得头疼的感觉。
建议：外出时最好带上耳罩，进入室内时可以用手搓一下耳朵，让其快速回暖。耳朵受冻后，不宜热水敷贴，以免加重症状。
大冷天身体最怕的7件事
1、洗澡水太热
用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。若有寒气进去室内，血管又会收缩，冷热变化会刺激血压和心率。
2、一骨碌爬起床
冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管壁在清晨最脆弱，70%~80%的心脑血管病猝发都在此时。醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。
3、用围巾捂口鼻
围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。此外，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息。
4、一大早锻炼
冬季清晨寒冷，心脑血管因此受到明显刺激，且早上污染堆积严重，并不适宜锻炼。最好在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟。
5、开电热毯睡觉
不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤，特别是糖友，很可能烫伤了而不自知。电热毯最好在睡前开启，睡觉时一定要关掉。
6、不开窗
越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分减少。如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。
7、不及时补水
越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。
如何进行冬补
中医认为，数九寒天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，此时最容易吸收外来的营养，发挥滋补功效。
食宜温
温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾，是冬季养肾的首选食物。
睡宜早
为了顺应冬藏，人们在起居上应该注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间；清晨不妨赖床几分钟，伸伸懒腰，或者靠在床头坐三五分钟再起。
动宜慢
冬藏季节，锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，以免扰动阳气。
头宜暖
头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免湿发出门，胸背部可多加件衣服，选择保暖的鞋子，并经常热水泡脚。
心宜平
注意积极调解心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动。还要多晒太阳，接受“光合作用”，等待寒冷过后的春色。
来源：生命时报
图片来源网络
美编：禹、睿
审核：王璜
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