大寒节气刚过
全国各地纷纷开始断崖式降温
出个门跟进“冷宫”似的
中央气象台已经发布寒潮蓝色预警
是真的很冷很冷了!
“雨雪冷冻周”来临
天气又冷+又湿+又虐
下面这些疾病最高发,
有的凶险要命,大家注意防护!
01中风
严寒和气温骤降是诱发中风的危险因素之一,因为气温过低时,头皮血管会收缩,引起血液循环不畅,加重脑血管堵塞引发中风的几率。
实用招:戴顶帽子
冬天穿靴戴帽,不仅保暖,还能防中风,尤其是头发少的老人。因此,雨雪天气或者“冰冻天”出门时尽量“全副武装”,戴帽子、围围巾、戴手套。①
02心血管病
中国慢性病前瞻性研究项目公布的一组数据显示,我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。很多人有高血压、高血脂等基础性疾病,寒冷会刺激人体血管收缩,从而促使心率加快,血压升高,心脏负荷增加,增加了心肌梗死发作的机会。②
实用招:睡前喝杯水
如补水不及时,极易发生血液黏稠的现象,加之运动减少,血液流动慢,使血液呈现高凝的状态。建议每天睡前喝一小杯温开水。
03偏头痛
冬季是偏头痛患者易发病季节,一吹风就头疼,疼痛从局部扩散到整个头部,呈放射状,短则一两分钟,长则一两天,使人很不舒服。
实用招:热水浸手
偏头痛发作时,可将双手浸没于一壶热水中(水温以手入水后能忍受的极限为宜),如果可以坚持,浸泡半个小时左右,可使手部血管扩张,脑部血液相应减少,从而使偏头痛逐渐减轻。平时再忙也要保障睡眠充足,能预防偏头痛。③
04肺炎、哮喘
冬季寒冷干燥,再加上有雾霾,很容易导致呼吸系统疾病发作。最常见的有哮喘、肺炎、咽炎、急性气管炎和支气管炎等,此类患者从立冬之后就开始慢慢增多。特别是老人,本身抵抗力较弱,如果长期处于寒冷干燥的环境中,很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘。②
实用招:吃点蒸梨
蒸梨对于润肺止咳有不错的疗效。将梨去皮挖核后切成块,放在蒸碗中,再加入少量百合与冰糖(根据自己对甜味的需求酌量),加些生水,入锅蒸煮即可,以梨块用筷子一戳就透为度。一般早晚一次,连料带汤一起吃,效果很好。如果咳得厉害,还可往里边加些橘皮丝,效果就更好了。④
日常要注意咽喉部保暖,出门围上围巾、戴上口罩。
05胃病
寒冷季节,一些老胃病容易复发。这跟饮食不当有很大的关系。比如暴饮暴食,或者爱吃冷饮或一些偏寒的食物,会对脾胃造成伤害,导致胃部出现胃疼、胃胀,甚至恶心、呕吐等不适症状,久而久之就导致胃寒的产生。天气一转凉,只要一吃稍凉的食物就容易出现胃痛、腹泻等。
实用招:多吃胡椒
平时胃寒的人可以多吃胡椒,比如在做菜、熬汤时撒入适量的胡椒粉,对胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等有很好的缓解作用。
06糖尿病
寒冷会刺激交感神经使其兴奋,人体内儿茶酚胺以及肾上腺糖皮质激素类物质分泌增加,容易使血糖升高。每当强冷空气来袭时,就会有很多糖尿病患者出现血糖、血压明显升高。冷空气还会引起血管收缩,导致糖尿病心血管疾病并发症。⑤
实用招:做菜加点姜
姜是抵御糖尿病和高血脂的完美食物,首先它能促进热量的燃烧,其次能增加饱腹感,有利于减肥。建议糖友在冬季做菜时,加点姜来辅助控制血糖。⑥
07青光眼
寒冷刺激可通过影响植物神经,使眼压大幅度波动、房水排出减慢诱发青光眼,并加重青光眼的视神经损害。很多青光眼患者的首发症状为眼痛,往往还伴有眼眶、鼻根胀痛,严重者还出现剧烈偏头痛,甚至恶心、呕吐等。⑦
实用招:别再趴着睡觉
许多人每天长时间使用电脑,或低头看书,中午就趴在桌上休息。长期保持低头的姿势,头部充血,使得血液在眼部聚集增多,眼压升高。尤其是对于本身具有远视眼及浅前房结构的人群,如果在昏暗的房间里使用电脑或看书,容易引起瞳孔散大,诱发闭角型青光眼急性发作。⑧
08老寒腿
天冷,老寒腿的日子很难熬。有些人在老寒腿发作时喜欢热敷膝盖,其实这种做法不正确。对老寒腿而言,当以祛寒为主,短暂热敷膝盖并不利于寒邪发散。
实用招:花椒水泡脚
抓一把花椒,放到适量水中煎一下,待药效充分融入水中时倒入盆中先熏双脚,等水温能下脚时用来泡脚。花椒性辛温,能除五脏六腑之寒。还可在水里加上艾叶,祛寒效果更好。
泡脚过程中可不断加入热的花椒水,水以盖过脚踝为好,泡上半小时,以全身微微冒汗为宜。⑨
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