白癜风专科医院 http://baidianfeng.39.net/孕期一旦便秘，孕妈妈就会排泄不畅、腹痛腹胀，还可能会患上痔疮。
孕期便秘很常见，而便秘既会影响孕妈妈享受孕育宝宝的快乐，也会给自己和宝宝带来健康问题。那该如何解决呢？
先来看看我院
产科门诊主任段秀玲医生怎么说的
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为什么孕期容易便秘？
孕期便秘主要是因为孕激素。怀孕后，准妈妈体内的孕激素水平会明显升高，而孕激素能使胃肠动力降低，胃肠蠕动减弱，不仅会出现腹胀、反酸，还会引起便秘。
而到了孕晚期，子宫增大，对肠道的压力增加，就又会出现梗阻性便秘，尤其是妊娠6个月后子宫增大，压迫肠管及盆腔血管，便秘就会加重。
怀孕后运动量减少，肠蠕动减慢，也是便秘的一个诱因。
孕期便秘怎么办？
多吃粗纤维食物
段妈妈在视频中首先提到，要多吃粗纤维食物，着重说了蔬菜。
孕妇孕期要注意血糖的问题，所以在粗纤维方面，更建议选择蔬菜，水果适量。
蔬菜可以刺激孕妇的肠壁，增加肠胃的蠕动，这样比较有利于排便。
喝酸奶
酸奶除了有普通鲜奶的营养素外，酸奶发酵后，酸奶中的钙、磷溶解度更高，对于孕期需要营养补充很有帮助。
酸奶可以帮助肠道中益生菌的生长，益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，促进肠道蠕动及菌体大量生长，使肠胃蠕动，从而防止便秘。
但孕妇喝酸奶并不是无所顾忌的。
冷冻的酸奶不能喝
血糖高的孕妇不要喝
运动
正如段妈妈在视频中说到的，以往很多人孕期都会避免运动或者运动很少，大多是担心动“胎气”。
实际在身体条件许可的情况下，孕妇应当少卧床、适当运动。
恰当的、合理的运动能增强胃肠蠕动，能推进孕妈妈消化、吸收功用，能够给肚子里的宝宝供应足够的养分。
也会帮助孕妈妈有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。
不过，运动要避免过度疲劳、不要做震动大和急促的动作。
孕期运动须在专人指导下进行，更安全、更放心。我院运动健康中心，助力女性科学孕产，帮助孕妈妈轻松过孕期。
确实严重可使用乳果糖
在运动和食疗辅助后，如果便秘还没得到改善，确实严重，可以使用乳果糖。
乳果糖是由D-半乳糖和果糖合成的双糖，会刺激结肠的蠕动，从而促进排便，缓解便秘的症状。
关于乳果糖的剂量因人而异，在服用前，注意详细阅读说明书中的“用法用量”一栏，使用前要咨询自己的产检医生。
我院产科营养课可以帮助孕妈妈学会孕期营养搭配，避免便秘，长胎不长肉喔，欢迎孕妈妈们前来了解。
特别严重可临时使用开塞露
如果要用到开塞露，那说明你的便秘情况已经很严重了。因为孕妇的特殊体质，开塞露的使用只能临时和间断使用。
使用前，一定要询问自己的产检医生。因为产检医生更清楚你的情况，知道你是否适合用？能用吗？
孕期便秘预防大于治疗，所以要坚持做到前面三点就可以有效预防便秘。
不过，小欣提醒，如果便秘严重，一定要咨询你的产检医生，不能盲目口服泻药，也不能使劲蹲厕。
最后，祝每一位孕妈妈轻松度过孕期。
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